اگر گلویتان قرمز، متورم و دردناک است چه بخوریم؟
اخیرا با تغییرات فصلی و شیوع بالای آنفلوآنزا، گلودرد به یکی از موضوعات داغ سلامت تبدیل شده است. بسیاری از کاربران اینترنتی در مورد چگونگی تسکین علائم از طریق رژیم غذایی در پلتفرم های اجتماعی و انجمن های سلامت بحث می کنند. این مقاله مطالب داغ 10 روز گذشته در اینترنت را با هم ترکیب می کند تا توصیه های علمی و کاربردی رژیم غذایی را در اختیار شما قرار دهد.
1. علل شایع گلو قرمز، متورم و دردناک
گلو قرمز، متورم و دردناک معمولاً ناشی از موارد زیر است:
| دلیل | نسبت | علائم معمولی |
|---|---|---|
| عفونت ویروسی | 45% | گلو درد، تب، سرفه |
| عفونت باکتریایی | 30% | درد شدید، چرک، تب بالا |
| واکنش آلرژیک | 15% | خارش، تورم، عطسه |
| تحریک محیطی | 10% | خشکی، احساس سوزش، احساس جسم خارجی |
2. لیست غذاهای توصیه شده
بر اساس توصیه های اخیر متخصصان پزشکی و متخصصان تغذیه، غذاهای زیر تاثیر بسزایی در تسکین گلودرد و درد دارند:
| دسته بندی مواد غذایی | غذای توصیه شده | اثربخشی | توصیه های غذایی |
|---|---|---|---|
| مرطوب کننده گلو | عسل، گلابی، قارچ سفید | غشاهای مخاطی را مرطوب می کند و خشکی را برطرف می کند | آب عسل گرم 2-3 بار در روز |
| ضد التهاب | چای زنجبیل، سیر، چای سبز | مهار پاسخ التهابی | چای زنجبیل سبک را به مقدار کم و مکرر بنوشید |
| ویتامین ها | کیوی، پرتقال، اسفناج | تقویت ایمنی | آبمیوه یا طبخ برای مصرف |
| نوع مایع | فرنی برنج، سوپ قطره تخم مرغ، نشاسته ریشه نیلوفر آبی | درد هنگام بلع را کاهش دهید | دما در حدود 40 درجه سانتیگراد کنترل می شود |
3. برنامه های رژیم درمانی که اخیراً محبوب شده اند
با توجه به پایش داده های پلت فرم اجتماعی، سه روش درمانی رژیم غذایی زیر بیشترین بحث را دارند:
1.آب نمک لیمو عسل: اخیراً ویدیوهای مرتبط در پلتفرم Douyin بیش از 5 میلیون بار پخش شده است. فرمول: 300 میلی لیتر آب گرم + 15 گرم عسل + 10 میلی لیتر آب لیمو + 2 گرم نمک، 3 بار در روز.
2.جام گلابی برفی راک شکر: موضوع Weibo 12 میلیون بار خوانده شده است. روش کار به این صورت است که گلابی برفی را گود می کنیم، شکر سنگی و پودر صدف سیچوان را اضافه می کنیم و آن را بخارپز می کنیم.
3.چای گل داودی لو هان گو: مجموعه یادداشت های Xiaohongshu بیش از 80000 است. نسبت توصیه شده 1/4 Luo Han Guo + 5 گل داوودی است.
4. غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید
| نوع غذا | اثرات نامطلوب | جایگزین |
|---|---|---|
| غذای تند | غشاهای مخاطی را تحریک کرده و التهاب را تشدید می کند | سبزیجات بخارپز |
| غذای سرخ شده | افزایش بار روی گلو | غذای بخارپز |
| میوه های اسیدی | ممکن است باعث احساس سوزش شود | میوه های ملایم مانند موز |
| مشروبات الکلی | باعث کم آبی غشای مخاطی شود | گرم و خنک |
5. پیشنهاداتی برای رسیدگی به موقعیت های خاص
1.بیماران اطفال: متخصصان اطفال اخیرا یادآور شده اند که کودکان زیر 3 سال باید در مصرف عسل احتیاط کنند و می توانند به جای آن از آب سیب جوشانده استفاده کنند.
2.دیابتی ها: در صورت نیاز به کنترل نسخه های غذایی حاوی قند، می توانید خمیر گلابی بدون قند یا آب آلوئه ورا را انتخاب کنید.
3.علائم مداوم: اگر پس از 3 روز تسکین یافت نشد یا اگر مشکل تنفس/بلع رخ داد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
6. پنج ترکیب غذایی موثر که توسط کاربران اینترنتی آزمایش شده است
| نام ترکیبی | مواد | امتیاز مثبت |
|---|---|---|
| سه گنج برای تسکین گلو | عسل+روغن زیتون+لیمو | 92% |
| نوشیدنی ضد التهاب | آب زنجبیل + نعناع + پیچ امین الدوله | 88% |
| بسته ایمن سازی | کیوی + ماست + گردو | 85% |
| نسخه سرفه شبانه | تربچه سفید + عسل + پوست نارنگی | 90% |
| چای عمل سریع | Pangdahai + Ophiopogon japonicus + شیرین بیان | 87% |
یادآوری آخر: رژیم درمانی فقط به عنوان یک وسیله کمکی استفاده می شود. اگر علائم شدید یا مداوم هستند، لطفا به موقع با پزشک متخصص مشورت کنید. همچنین مهم است که استراحت کافی داشته باشید، آب کافی بنوشید و هوا را مرطوب نگه دارید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
