چگونه بلافاصله پس از زایمان شیر آزاد کنیم؟

چگونه بلافاصله پس از زایمان شیر آزاد کنیم؟ تجزیه و تحلیل کامل روش های علمی و داروهای مردمی محبوب

تغذیه با شیر مادر بعد از زایمان برای بسیاری از تازه مادران نگران کننده است. اخیراً روش های شیردهی، مکمل های غذایی و سوء تفاهم ها به شدت در اینترنت مطرح شده است. ما در 10 روز گذشته داده های رایج و پیشنهادهای علمی را برای کمک به مادران در افزایش ایمن و کارآمد شیر مادر جمع آوری کرده ایم.

1. 5 روش محبوب تغذیه با شیر مادر در اینترنت (آمار حجم جستجو در 10 روز گذشته)

2. سه اصل اصلی تغذیه با شیر مادر

1.شیردهی مکرر: تحریک شیردهی 8-12 بار در روز می تواند سطح پرولاکتین را به میزان قابل توجهی افزایش دهد و شیردهی در شب اهمیت ویژه ای دارد.

2.از نظر تغذیه متعادل: باید 500 کالری اضافی در روز اضافه کنید، با تمرکز بر پروتئین با کیفیت بالا (مانند ماهی، مرغ) و چربی های سالم (آجیل، روغن زیتون).

3.خوب هیدراته شده: توصیه می شود هر روز 2 تا 3 لیتر آب بنوشید و قبل و بعد از هر جلسه شیردهی می توانید 200 میلی لیتر آب گرم بنوشید.

3. مقایسه توصیه های پزشک در مقابل داروهای مردمی

4. مراقب این سوءتفاهمات در مورد شیردهی باشید

1.دیوونه وار سوپ روغن بخور: محتوای چربی سوپ های غلیظ مانند سوپ تروتر خوک بسیار زیاد است که ممکن است مجاری سینه را مسدود کند.

2.به چای شیر بستگی دارد: برخی از محصولات حاوی مواد ناشناخته طب سنتی چینی هستند که ممکن است بر سلامت کودک شما تأثیر بگذارد.

3.شیر خشک را خیلی زود اضافه کنید: تحریک مکیدن کودک را کاهش می دهد و یک چرخه معیوب را تشکیل می دهد.

5. توصیه به مادران با هیکل خاص

1.مامان دیابتی: از ترکیبات با GI پایین مانند جو و گندم سیاه استفاده کنید و از مکمل های شکر قهوه ای خودداری کنید.

2.آلرژی: در استفاده از بادام زمینی، غذاهای دریایی و سایر غذاهای محرک شیردهی مراقب باشید.

3.مامان سزارین: در اوایل دوره بعد از عمل می توانید برای کاهش فشار شکم، شیردهی به پهلو را امتحان کنید.

6. 5 پیشنهاد طلایی از مشاوران بین المللی شیردهی

1. در سه روز اول پس از تحویل، بدون محدودیت زمانی، "تغذیه بر اساس تقاضا" را رعایت کنید

2. از برنامه خاطرات شیردهی برای ثبت زمان تغذیه و تغییرات حجم شیر استفاده کنید

3. هنگام شیردهی، شانه ها و پشت خود را شل کنید و برای رفع تنش، موسیقی ملایم پخش کنید.

4. برای جلوگیری از فشرده شدن غدد سینه، یک سوتین حرفه ای برای پرستاری انتخاب کنید

5. هنگامی که غدد سینه مسدود می شوند، ابتدا کمپرس سرد و سپس کمپرس گرم به طور متناوب اعمال کنید.

آخرین تحقیقات نشان می دهد که 80 درصد از «تامین ناکافی شیر» در واقع ناشی از روش های نامناسب تغذیه است. اگر روش های مختلفی را امتحان کردید اما باز هم تاثیری نداشت، توصیه می شود سریعا با یک مشاور شیردهی حرفه ای مشورت کنید یا برای معاینه به بخش پستان بیمارستان مراجعه کنید. به یاد داشته باشید، یک مادر شاد بهترین "لاکتوژن" است!